아스타잔틴의 효능 및 복용방법 그리고 주의사항

눈 건강하면 저는 루테인이 먼저 떠오르는데 오늘은 많은 보충제 중에 눈에 도움이 된다는 아스타잔틴의 효능 및 복용방법 그리고 주의할 점은 무엇인지 알아보고 눈 건강에 어떻게 도움이 되는지 그리고 보충제를 고르는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아스타잔틴의-효능-및-복용방법-썸네일

 

목차

1. 아스타잔틴이란?
2. 아스타잔틴이 눈 건강에 좋은 점
3. 아스타잔틴 보충제 복용 방법
4. 주의사항
5. 결론
6. 추천 제품

 

1. 아스타잔틴이란?

아스타잔틴은 미세조류와 같은 식물에서 추출된 붉은색 색소로, 카로티노이드라고 불리는 화합물 그룹에 속합니다. 카로티노이드는 식물이 태양광을 에너지로 전환하는 과정에서 생성되며, 식물에 색깔을 부여하는 역할을 합니다. 예를 들어, 당근의 주황색, 토마토의 빨간색, 옥수수의 노란색 등은 모두 카로티노이드의 영향입니다. 아스타잔틴은 카로티노이드 중에서도 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 항산화제란 산소와 반응하여 세포에 손상을 줄 수 있는 자유 라디칼과 반응성 산소 종을 제거하거나 중화하는 물질을 말합니다. 자유 라디칼과 반응성 산소 종은 스트레스, 오염, 흡연, 알코올 등의 외부 요인이나, 운동, 호흡, 소화 등의 내부 요인으로 인해 생성됩니다.

이러한 화합물들은 세포막과 DNA와 같은 천연 분자를 산화시켜 손상시키고, 염증과 면역 반응을 유발하며, 다양한 질병과 노화의 원인이 됩니다. 아스타잔틴은 자유 라디칼과 반응성 산소 종을 제거하고, 세포막과 천연 분자를 산화로부터 보호하는 항산화 활성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다.

이러한 항산화 활성은 아스타잔틴의 구조와 관련이 있습니다. 아스타잔틴은 양쪽 끝에 하이드록시기(-OH)라는 화학 기능기를 가지고 있으며, 이 기능기가 자유 라디칼과 반응성 산소 종과 결합하여 중화합니다. 또한 아스타잔틴은 양극성(polar)과 비극성(non-polar) 부분을 모두 가지고 있어서 세포막에 걸쳐서 배치될 수 있습니다. 이렇게 되면 세포막의 내부와 외부 모두에서 자유 라디칼과 반응성 산소 종을 제거할 수 있습니다.

 

2. 아스타잔틴이 눈 건강에 좋은 점

아스타잔틴은 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 몇 가지 구체적인 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 효과는 아스타잔틴의 항산화 작용 원리와 관련이 있습니다.

 

2-1. 혈액-망막 장벽을 통과하는 능력

혈액-망막 장벽은 눈의 망막을 둘러싸는 보호 장벽입니다. 이 장벽은 망막에 필요한 영양분과 산소를 공급하고, 유해한 물질이나 세균이 침입하는 것을 방지합니다. 그러나 이 장벽은 매우 선택적으로 투과되기 때문에, 대부분의 항산화제는 이 장벽을 통과할 수 없습니다. 따라서 망막 세포에 항산화 보호 기능을 제공할 수 없습니다. 아스타잔틴은 혈액-망막 장벽을 통과하는 능력이 있는 드문 항산화제 중 하나입니다. 이를 통해 아스타잔틴은 망막 세포와 직접 상호작용하여 항산화 보호 기능을 제공합니다. 이는 망막 세포가 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 보호되고, 망막 기능이 유지되고, 시력이 개선될 수 있음을 의미합니다.

 

2-2. 산화 스트레스와 염증 감소

아스타잔틴은 활성산소를 억제하고 염증을 억제하여 눈의 산화 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 산화 스트레스는 노인의 시력 상실의 주요 원인인 노인성 황반변성(AMD)의 진행을 촉진하는 요인입니다. AMD는 망막의 중앙 부분인 황반에 손상이 생기는 질환으로, 중심 시야의 저하나 왜곡을 일으킵니다. AMD는 현재 치료가 불가능한 질환으로, 세계적으로 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 아스타잔틴은 AMD의 발생과 진행에 관여하는 여러 메커니즘을 억제할 수 있습니다. 예를 들어, 아스타잔틴은 황반에 쌓이는 산화된 지질들로부터 망막 세포를 보호하고, 혈관 내피 성장 인자(VEGF)라는 단백질의 분비를 억제하여 비정상적인 혈관 생성을 방지하며, 면역 반응을 조절하여 염증을 줄일 수 있습니다. 이러한 작용으로 아스타잔틴은 AMD의 예방이나 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

2-3. 망막 혈류 개선

아스타잔틴은 망막으로의 혈류를 향상해 영양분 전달과 노폐물 제거를 개선할 수 있습니다. 망막은 시각 정보를 인식하고 뇌로 전달하는 중요한 역할을 하는데, 이를 위해서는 충분한 혈액 공급이 필요합니다. 그러나 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 질환으로 인해 망막의 혈관이 손상되거나 막힐 수 있습니다. 이는 망막의 기능 저하와 시력 감소를 초래할 수 있습니다. 아스타잔틴은 혈관의 이완을 촉진하고 혈액 응고를 억제하여 혈류량을 증가시킬 수 있습니다. 또한 아스타잔틴은 콜레스테롤과 중성지방의 산화를 억제하고, 산화된 저밀도 지단백질(LDL)의 형성을 방지하여 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 이러한 작용으로 아스타잔틴은 망막에 필요한 영양분과 산소를 공급하고, 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다.

 

2-4. 블루 라이트 걸러내기

아스타잔틴은 전자 기기와 태양과 같은 천연자원에서 방출되는 유해한 블루 라이트를 걸러내는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 블루 라이트는 가시광선 스펙트럼의 일부로, 눈에 도달하는 빛 중 가장 짧은 파장을 가지고 있습니다. 이러한 파장은 눈의 망막에 손상을 줄 수 있습니다. 블루라이트에 장기간 노출되면 디지털 눈의 피로, 안구 건조, 심지어 황반변성에 영향을 줄 수 있습니다. 아스타잔틴은 천연 필터 역할을 하여 블루 라이트로 인한 잠재적 손상으로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 아스타잔틴은 망막에 존재하는 카로티노이드 중 하나인 제아잔틴과 함께 작용하여 블루라이트를 효과적으로 걸러낼 수 있습니다. 이는 눈의 편안함과 시력 보존에 기여할 수 있습니다.

 

3. 아스타잔틴 보충제 복용 방법

아스타잔틴을 일상생활에 포함시키는 데 관심이 있다면 고품질 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 미세조류와 같은 천연 아스타잔틴 공급원을 사용하고 화합물의 무결성을 보존하는 추출 방법을 사용하는 브랜드를 찾아보는 게 좋습니다. 또한 순도와 효능에 대해 공신력 있는 테스트를 거친 보충제를 선택하세요. 복용량과 관련하여 아스타잔틴의 권장량은 특정 건강 목표에 따라 다릅니다. 일반적인 건강 유지를 위해서는 일반적으로 일일 복용량 4~10mg이면 충분합니다. 그러나 특정 조건에서는 더 높은 복용량이 필요할 수 있으므로 의료 전문가와 상담하여 필요에 맞는 적절한 복용량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.

 

4. 주의사항

아스타잔틴 보충제를 복용할 때는 다음과 같은 사항을 주의하세요.

1. 아스타잔틴은 지방에 잘 용해되는 물질이므로, 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다.
2. 아스타잔틴은 비타민 C, E, 코엔자임 Q10 등과 같은 다른 항산화제와 병용하면 효과가 증대될 수 있습니다.
3. 아스타잔틴은 혈액 응고를 억제할 수 있으므로, 혈액 응고 장애가 있거나 항응고제를 복용하는 경우에는 의사와 상담한 후 복용하세요.
4. 아스타잔틴은 임신 중이거나 수유 중인 여성, 어린이, 알레르기가 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
5. 아스타잔틴은 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 정기적으로 약물을 복용하는 경우에는 의사와 상담한 후 복용하세요.

 

5. 결론

아스타잔틴은 눈 건강 증진을 포함해 다양한 건강상의 좋은 점을 제공하는 강력한 항산화제입니다. 산화 스트레스로부터 보호하고, 염증을 줄이고, 유해한 블루 라이트를 걸러내는 능력은 최적의 눈 기능을 유지하는 데 탁월한 보충제입니다. 또한 아스타잔틴은 심혈관 건강, 피부 건강, 인지 기능, 심지어 암 예방에도 많은 이점을 제공합니다. 고품질 보충제를 선택하고 권장 복용량 지침을 따르면 아스타잔틴의 잠재력을 활용하여 전반적인 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 추천 제품

 

스포츠리서치 아스타잔틴 3배 강도 12mg 60정 헤마토코쿠스 플루비알리스 Astalif : jfunshop

영양 성분 정보
1회 제공량: 소프트젤 1정
용기당 제공 횟수: 60회
	1회 제공량당	%하루 영양소 기준치
아스타잔틴(헤마토코쿠스플루비알리스미세조류추출물에서 유래)(Icelandic Astalif™)	12mg	†

 

 

CGN 아스타잔틴 아스타리프 퓨어 아이슬란드산 12mg 30정 헤마토코쿠스 카로티노이드 : jfunshop

영양 성분 정보
1회 제공량: 소프트젤 1정
용기당 제공 횟수: 120회
	1회 제공량당	%하루 영양소 기준치
아스타잔틴(헤마토코쿠스 플루비알리스에서 추출)(Astalif®)	12mg	†

 

 

Life Extension 라이프 익스텐션 마쿠가드 사프란&아스타잔틴 함유 60정 1개 : jfunshop

영양 성분 정보
1회 제공량: 소프트젤 1정
	1회 제공량당	%하루 영양소 기준치
MacuGuard®특허 혼합물 금잔화추출물(Tagetes erecta)(꽃)[루테인 10mg, 메소-제아잔틴 및 제아잔틴 4mg 제공], 포스포리피드, 혼합카로티노이드[α-카로틴 1.24mg 제공]	208mg	**
사프란 추출물 (암술머리)	20mg	**
천연 아스타잔틴[헤마토코쿠스 플루비알리스 조류에서 추출]	6mg	**

 

 

함께 보면 좋은 글

2023.10.19 - [건강] - ‌‌‌‌노화를 억제에 도움이 되는? NAD+란 무엇인가?

‌‌‌‌노화를 억제에 도움이 되는? NAD+란 무엇인가?

2023.07.19 - [건강] - 비타민의 중요성 및 역할

비타민의 중요성 및 역할

2023.04.03 - [건강] - 항산화제가 풍부한 과일과 채소의 힘

항산화제가 풍부한 과일과 채소의 힘